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SUMMARY:Ausflug Biketeam (Naturfreundehaus Hammertal)
DESCRIPTION:Servus zusammen\, \nam Sonntag den 11.10.2020 fahren wir mit dem MTB ins Naturfreundehaus. \nAbfahrt 12:30 Uhr am Sportheim. \nWir fahren in 2 Gruppen. \n  \nTour 1 ca.35 Km \nDie Tour geht von Sandharlanden\, Staubing\, Weltenburg\, Kelheim\, Zieglertal hoch Essing. Dann übers zum Naturfreundehaus. \nDer Streckenverlauf ist für alle fahrbar und verläuft zumeist auf gut befahrbaren Forstwegen. \n  \nTour 2 ca.40 km \nDie Tour verläuft ähnlich wie Tour 1\, jedoch mit Trails und technisch schwierigeren Passagen. \n  \nRückfahrt vom Naturfreundehaus ist um ca. 16 Uhr geplant. \nWir fahren direkt zur Fähre nach Stausacker\, setzen dort über und dann geht’s zurück nach Sandharlanden. \n  \nKinder dürfen nur in Begleitung eines Erwachsenen mitfahren. Bei dieser Ausfahrt wird keine Betreuung von uns sein. \n  \nDamit wir ein bisschen planen können\, gebt mir bitte bis spätestens Donnerstag Bescheid ob ihr dabei seid. \n  \nWir freuen uns auf viele Teilnehmer! \n  \nBeste Grüße \n  \nManfred Blümel \nSandstraße 15 \n93326 Sandharlanden \nMail: manfred.bluemel@gmx.de \nTel.: +49 9443 905132 \nMobil: + 49 171 4948069
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SUMMARY:Zumba Kurs (5)/ FSV Turnhalle
DESCRIPTION:Ab dem 30.9 immer Mittwoch (19:30 Uhr) in der Turnhalle des FSV Sandharlanden.\nBei Interesse bei Simone Schierlinger unter 0179-4669294 melden. \nWas ist Zumba? \nZumba ist ein relativ modernes Trainingskonzept\, das viele verschiedene Tanzstile und Aerobic miteinander vereint. Entwickelt wurde Zumba in den 1990er Jahren vom Tänzer Alberto „Beto“ Perez in Kolumbien. Mittlerweile ist Zumba nicht nur ein extrem beliebtes Sportprogramm\, zudem sogar riesige Partys veranstaltet werden\, sondern auch ein weltweit registriertes Warenzeichen und ein eingetragener Markennamen\, unter dem auch Fitness-DVDs\, Sportmode und Ähnliches verkauft wird. \nDie Bestandteile von Zumba \nZumba umfasst Elemente aus dem Aerobic\, einige Elemente aus Standard- sowie sehr viele Elemente aus lateinamerikanischen Tänzen. Dabei soll im Training Wert darauf gelegt werden\, dass keine Takte gezählt werden\, sondern dass man sich im Fluss der Musik bewegt – zu jedem Lied gibt es aber dennoch eine eigene Choreographie. Sowohl Musik als auch die Tanzschritte entstammen dabei den folgenden Stilen: \nReggaeton\nCumbia\nSalsa\nMerengue\nMambo\nFlamenco\nCha-Cha-Cha\nTango\nSoca\nSamba\nAxé\nBauchtanz\nBhangra\nHip-Hop\nZwischenschritte aus dem Aerobic \nSpaß im Vordergrund \nIm Gegensatz zu anderen Trainingskonzepten stehen beim Zumba nicht der Leistungsgedanke oder ein bestimmtes Trainingsziel -\, sondern die Freude an der Musik\, der Spaß an der Bewegung und daran\, sich kreativ zur Musik zu bewegen im Vordergrund. Nichtsdestotrotz kann Zumba recht anstrengend sein und durchaus zur Fettverbrennung eingesetzt werden. Angeblich sollen – je nach Zumba-Variante – pro Stunden zwischen 600 und 1.000 Kalorien verbrannt werden können.
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